坚持6个“好习惯”,身体越来越差!太多人被蒙在鼓里~
爱递医药 2021-09-27
随着大家对健康的需求增加,养生方式层出不穷,人们的养生观念也越来越强。
为了健康,很多朋友屡出奇招,其实,这些我们自以为的“好习惯”,反而影响着身体健康
伤腰的“好习惯”:睡硬床

 

有些人出现腰疼问题,去看医生时,经常得到的建议是:睡硬板床吧!
于是有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡,认为这样就是遵医嘱了!
其实,这您可真是误会了!
要知道,人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。
过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。
合适的硬板床应该是在床板上加上5厘米左右厚度的床垫,使床板整体更加符合人体脊柱的生理弯曲,这才是医生的本意。
伤肝的“好习惯”:吃保肝药

有的人没有出现任何肝病症状,但喜欢长期吃保肝药,认为只要服用,肯定百益而无一害。

有些厂家甚至也借此宣称,连续少量服用保肝药,可有效防止肝炎病毒入侵人体,具有防病作用。

其实,这些都是完全错误的观念!

要知道,在完全不需要用药的情况下服用保肝药,非但不养肝,甚至会加重肝脏负担。

毕竟肝脏担负着人体解毒的重要任务,是药三分毒,尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害,但是在没有医嘱的情况下,胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务,加重肝脏负担,反而得不偿失。

伤胃的“好习惯”:喝粥
白粥一直是国人餐桌上的常客,而粥易消化,喝粥能养胃的说法也是深入人心,但事实并非如此。
尤其是对于健康人群来说,粥易被消化,即使胃不认真工作,也能保证粥被消化掉。
消极怠工的胃,看似在上班,实则在摸鱼。
长此以往,会导致胃蠕动越来越慢,消化其他食物的能力也越来越差。
因此,对于健康人群来说,如果想通过喝粥来养胃,一定要注意在粥料中加一点谷物,如豆类、燕麦、玉米、薏米、荞麦、番薯等。
这些食材富含膳食纤维,有利于胃肠健康,还能改善粥的口感,一举两得。
在进餐时,大家也不能因为喝粥而拒绝其他菜品,建议先吃蔬菜、肉蛋类食物,最后吃主食或是喝粥,这样可以使营养摄入更均衡,也能让餐后血糖波动更平稳。
伤膝的“好习惯”:每天万步走

走路,确实是很好的运动。

但走路过多(每次走的时间很长、距离很远),可能会对膝盖产生损伤。

尤其是在长时间暴走的过程中,中老年人的半月板最受伤,易造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。

正所谓“生命在于勤运动,关节在于省着用”,每天的运动量力而行,并且锻炼前后适当拉伸腿部肌肉更有利于健康哦。

伤私处的“好习惯”:内裤天天消毒
不少女性朋友为使内裤清洁,会用消毒液来清洗内裤,但实际效果并非如此。
因为,用消毒液浸泡内裤,不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌,比如真菌,同时还有可能因为清洁不到位,造成化学物质的残留,从而引发私处各种问题和病症。
而且,一些强效消毒液,有着很强的刺激性,即使泡过内裤也极容易残留,还有一些以对氯间二甲苯酚为主要原料的消毒液,在使用过程中由于其杀菌成分不溶于水的特性,极易在使用过程中形成苯酚,危害身体健康。
伤肾的“好习惯”:浓汤要多喝
不少人爱喝“浓汤”,认为久熬的骨汤、浓汤有营养,可以补身体!
事实上,在煮这些浓汤的过程中,除了非常少的一部分营养会溶解在汤水中之外,其中更多的是嘌呤、脂肪或者胆固醇,这样的“老火汤”非但不养人,还会导致痛风及心脑血管疾病高发。
而且,久煮的浓汤通常以肉类为主要材料,在人体中,蛋白质的代谢需要肾脏参与,过多地食用肉类,会加重肾脏负担,同样不利于肾脏健康。

【扫码】预测生存期